"לא ינום ולא יישן"- שינה ו- ADHD

השינה נחוצה לקיומנו, ממש כמו מים ואויר ! זה איננו  "זמן מבוזבז" או  "מצרך מותרות".

מה מאפיין את התנהגותם של אנשים עייפים ? ת': עצבניים ומתוחים, קצרי סבלנות, מתלוננים ובמצב רוח עכור, חסרי חשק ומוטיבציה, מבולבלים ומתקשים להבין , לזכור ולקבל החלטות טובות. לאורך זמן- יש נטייה לתחלואה מוגברת בגלל הירידה בחיסוניות ו/או להאטה בריפוי.

ילדים ומבוגרים – מגיבים אחרת, לחוסר בשעות שינה :
ילדים הסובלים ממחסור בשינה הופכים להיפר-אקטיביים
מבוגרים- הופכים ישנוניים .
   
בזמן השינה מתרחשים בגוף תהליכים חיוניים.

83%  מבעלי התסמונת  ADHD –סובלים מבעיות שינה : קשיי הרדמות, קשיי יקיצה, ושינה חטופה ולא איכותית.

במחקרים*  התגלו לאחרונה הסיבות הפיזיולוגיות להפרעות שינה אלו: נמצאו הוכחות לכך שאצל אנשים עם ADHD יש חסר בהפרשת הורמון השינה "מלטונין", במיוחד בשעות הלילה.

מלטונין הינו הורמון המיוצר בגופנו בבלוטת האצטרובל הקטנה שבמוח, הוא מופרש בעיקר בחשיכה ; ובין יתר תפקידיו - הוא גם מסייע בויסות מחזורי השינה-יקיצה.

 

במצב תקין, עולה רמת המלטונין בשעות הערב , ונשארת גבוהה למשך הלילה. באשמורת הבוקר – היא שבה ויורדת בהדרגה.

 

המלטונין משפיע לא רק על מחזור השינה-יקיצה, אלא גם על מבנה השינה ואיכותה: החוקרים מדדו את קצב וכמות של הפרשת המלטונין בקרב אנשים הסובלים מ- ADHD והשוו את הממצאים לאוכלוסיית אנשים שאינם סובלים מהתסמונת. נמצאו הבדלים משמעתיים בכמויות של ההורמון הן בשעות הלילה, והן במהלך היום.

בקרב האנשים שאינם סובלים מהתסמונת – נרשמה ירידה משמעותית ברמת המלטונין ,משעות הבקר;  ואילו בקרב בעלי ה- ADHD – הייתה הירידה מינורית בהרבה.

כלומר-  שיעור התנודתיות  בהפרשת המלטונין לאורך שעות היממה ,אצל האנשים שאינם סובלים מהתסמונת-   בולטת מאד;  ביחס לבעלי  ADHD.

 

 לסיכום : בשינה אפקטיבית- חשובה האיכות ולא רק הכמות. אין די בהימצאות במיטה, למשך הזמן הנחוץ...בעלי ADHD- הינם בעלי סיכוי רב בהרבה לסבול משינה טרופה , על כל השלכותיה.   הגילוי המחקרי החדש הזה- פותח אפשרות נוספת לטיפול בהפרעות השינה שלהם.

 

 

*עבודת מחקר של צוות בריטי-גרמני, שפורסמה בעיתוןMOLECULLAR PSYCHIATR  בנובמבר 2011,